فوائد بذور الشيا للبشرة
الحصول على بشرة نقية خالية من التجاعيد والتصبغات يعد حلم من أكبر الأحلام لكل فتاة، مما يجعلها تبحث عن أفضل الطرق والوسائل التي تجعلها تحصل على بشرة تتميز بالنضارة والإشراق، وتعتبر استخدام الطرق الطبيعة كالماسكات والأقنعة من الوسائل التي تجدي بنتائج فعالة ومن بين المواد الغذائية التي لها مفعول السحر على البشرة بذور الشيا لما لها من فوائد متعددة للبشرة ومن أهم فوائد بذور الشيا للبشرة أنها تعمل على تنشيط الدورة الدموية للجلد، كما أنها تساعد على تخفيف التهاب الجلد لاحتوائها على الأحماض الدهنية أوميجا3، ولها الكثير من الفوائد الصحية لجسم الانسان، وفي تقريرنا التالي نقوم بتوضيح أهم فوائد بذور الشيا للبشرة.
القيمة الغذائية لبذور الشيا
بذور الشيا من المواد الغذائية الغنية العناصر الغذائية الهامة لجسم الإنسان حيث أنها تحتوي على الكثير من العناصر الضرورية لمد الجسم بما يحتاج إليه لوقايته من كثير من الأمراض كعنصر الفسفور، وعنصر الزنك، وعنصر المغنيسيوم، وعنصر الحديد، وكذلك عنصر المنغنيز والبوتاسيوم، بالإضافة إلى غناها بالكربوهيدرات والأحماض الأمينية وكذلك اوميجا 3، وأوميجا 6، كما أنها تتميز بامتلاكها مجموعه كبيرة من الفيتامينات مثل فيتامين B1، B6، B9،B3، بالإضافة إلى فيتامين C، كما أنها من أفضل البذور الصحية التي تساعد على سد الشهية لاحتوائها على نسبة كبيرة من الألياف.
فوائد بذور الشيا للبشرة
من المعروف أن بذور الشيا تدخل في العديد من الوصفات وخاصة المخبوزات لأنها تعمل على تزويد الجسم بالأحماض الدهنية الاساسية وتكافح الجذور الحرة بالجسم ولكن لا يقتصر استخدامها في ذلك فقط بل أنها من المواد الغذائية الغنية بالأحماض الدهنية وأوميجا 3، ومضادات الأكسدة التي تساعد على حماية خلايا الجلد من التلف ومن أبرز فوائد بذور الشيا للبشرة ما نذكره في السطور التالية:
- تساعد على حماية البشرة من إصابتها بالجفاف.
- تعمل على وقايتها من أشعه الشمس الضارة.
- تخفف من تكون التجاعيد بالبشرة.
- تتميز بذور الشيا أنها من البذور التي تحتوي علي نسبة مرتفعة من الألياف التي تعمل على علاج احمرار حب الشباب.
- تساعد على تزويد البشرة بعنصر الكالسيوم والحديد والبروتين.
- تساهم بذور الشيا في مكافحة شيخوخة الجلد ومنحها الشبابية فضلا لاحتوائها على مضادات الأكسدة ويد ذلك من أبرز فوائد بذور الشيا للبشرة.
- تعمل على ترميم خلايا وأنسجة البشرة التالفة كما أنها تحارب الجذور الحرة التي تؤثر بشكل سلبي على البشرة.
- من فوائد بذور الشيا للبشرة أنها تساعد على التخلص من البقع الداكنة والتصبغات التي توجد على البشرة.
- تعيد للبشرة النضارة والحيوية والإشراق وتظهرها بشكل متألق دائما.
وصفات للبشرة ببذور الشيا
وصفة بذور الشيا مع زيت الزيتون
تعد هذه الوصفة من الوصفات الرائعة التي تساعد على حماية البشرة من التجاعيد والخطوط الدقيقة الناتجة عن تقدم السن بالإضافة إلى أنها تعمل على ترطيب البشرة وإصلاح أنسجتها التالفة لاحتوائها على زيت الزيتون.
المكونات
- ملعقتان كبيرتان من بذور الشيا.
- ملعقتين صغيرتين من زيت الزيتون.
طريقة تحضير الوصفة وكيفية استخدامها
- يتم وضع بذور الشيا في كمية من الماء لمدة 12 ساعة.
- بعد ذلك نقوم بتصفيتها ثم طحنها بشكل ناعم جدا.
- يتم مزجها مع زيت الزيتون حتى نحصل على خليط متجانس يسهل فرده على البشرة.
- نقوم بتطبيق هذا المزيج على الأماكن التي يوجد بها تجاعيد وخطوط دقيقة.
- يترك هذا المزيج عمل بشره مدة لا تزيد عن 10 دقائق.
- يتم بعد ذلك غسل البشرة جيدا بالماء الفاتر.
- للحصول على النتائج المرجوة يجب تكرار هذه الوصفة على البشرة مرتين أسبوعيا.
وصفة بياض البيض مع هي بذور الشيا
تعمل هذه الوصفة على رطوبة البشرة ومنعها من الجفاف بالإضافة إلى أنها تزيد من مرونة ونعومة البشرة بشكل ملحوظ .
المكونات
- بياض 2 بيضة.
- 1 ملعقة كبيرة من زيت بذور الشيا.
- 1 كوب من الزبادي.
طريقة التحضير والاستخدام
- يتم خفق بياض البيض بشكل جيد حتى يصير لونه أبيض.
- نقوم بإضافة الزبادي وزيت بذور الشيا ويتم مزج الخليط بشكل جيد.
- يتم فرد هذا المزيج على البشرة ويترك مده لا تقل عن 10 دقائق.
- ثم القيام بشطف البشرة بالماء البارد.
وصفة بذور الشيا مع زيت بذر الكتان
تساعد هذه الوصفة علي منح البشرة المزيد من الحيوية لأنها تحتوي على زيت بذر الكتان التي يمتلك العناصر الغذائية التي تعمل على ترطيب البشرة وتحسين صحتها.
المكونات
- 4 قطرات من زيت بذر الكتان.
- 1 ملعقة صغيرة من بذور الشيا.
- 1 ملعقة صغيرة من العسل الأبيض الطبيعي.
طريقة تحضير الوصفة وكيفية استخدامها
- يتم نقع بذور الشيا طوال فترة الليل في كمية مناسبة من الماء.
- في الصباح يتم تصفية بذور الشيا من الماء والقيام بطحنها بشكل جيد.
- يتم إضافة زيت بذر الكتان على هذا الخليط ويخلط جيدا.
- ثم اضافة العسل الأبيض ويتم الخلط حتى نحصل على خليط متجانس.
- نقوم بتوزيع هذا الخليط على الوجه ويترك مده لا تزيد عن 10 دقائق حتى يجف تماما.
- بعد ذلك يتم شطف البشرة بالماء الدافئ.
الفوائد العامة لبذور الشيا
تحتوي بذور الشيا على الكثير من العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم والتي تمنحه المزيد من النشاط بالإضافة إلى أنها تزيد من كثافة الكتلة العضلية للجسم ومن أبرز فوائد بذور الشيا للجسم ما يلي:
تعمل على تزويد الجسم بالأحماض الدهنية الأساسية التي يحتاج إليها.
تعمل على مقاومة الجذور الحرة في الجسم.
تساعد على مدة الجسم بالعناصر المغذية له وكذلك الألياف الطبيعية.
تمتلك بذور الشيا نسبة مرتفعة من البروتينات التي تساعد على زيادة كثافة الكتلة العضلية.
تحتوي بذور الشيا على عنصر الكالسيوم الذي يقي الجسم من إصابته بهشاشة العظام.